Stage Course CP5 Dubai

Enseignement des pratiques d’entretien et de développement personnel CP5
Activité support: la course en durée
Stage du 28 au 30 janvier 2013 au lycée français Georges Pompidou de Dubaï
Objectifs: Connaissances, traitement didactique et pédagogique, contenus d’enseignement et évaluation aux niveaux 3 et 4, organisation de l’épreuve au baccalauréat
Animateurs: Thierry Choffin (Académie de Créteil), Stéphane Hermellin (CP)

Téléchargements

– Compte-rendu du stage
(doc PDF – 1,8 Mo)

– Test navette adapté d’après Léger/Cazorla
(dossier zip – 3 fichiers mp3 – 21,3 Mo)

– Tableau de calcul des temps de passage par allures
(fichier xls – 68,6 Ko)

– Tableau de calcul temps de passage selon % de la VMA
(fichier xls – 176,6 Ko)

Déroulement:

Journée du 28 janvier
En salle (8h30 – 10h)
– présentation des stagiaires et animateurs
– accueil des stagiaires par Mr Cauet, proviseur de l’établissement
– les attentes, les objectifs visés pour le stage
– particularité de la CP5, rapport à la performance, différence avec la CP1
– exigences institutionnelles pour la CP5 au lycée
– la démarche, les étapes à construire, le déroulé du stage
Sur installations (10h – 12h30)
– dispositifs de courses pour s’échauffer, expérimenter et connaitre ses allures de course
– vers la connaissance et l’appropriation de 3 allures personnelles (lente – moyenne – rapide)
– repères sur soi (fréquence cardiaque / allures) et ressentis
En salle (14h – 17h)
– retour sur tous les dispositifs vécus, organisation, évolutions possibles
– autres dispositifs possibles, utilisation de d’outils pour adapter les dispositifs
– apport de connaissances théoriques, le système aérobie, les seuils, la VMA
– mise en relation avec les mobiles de course (ou profils) et formes d’entrainement
– la récupération, données théoriques et repères pour la pratique
– la logique des programmes EPS en CP1 / travail autour de la VMA
– les test VMA: continus et progressifs, tests navette, tests intermittents, 45/15 et les situations test
– intérêts et limites des tests, situations pour estimer la VMA

Journée du 29 janvier
Sur installations (9h – 12h30)
– échauffement et étirements activo-dynamiques
– dispositifs de course pour travailler les allures moyennes et rapides, valider ses allures
– travail avec coach, prise de pulsations pour construire des repères sur soi, bilans des ressentis
– tester une forme d’entrainement dans un des profils (ou mobiles) “performance” ou “condition physique”
En salle (14h – 17h)
– brainstorming par groupe sur des questions typiques des élèves / CP5
– apports de connaissance sur l’alimentation, les courbatures, l’hydratation, les fins de séances, l’échauffement, l’asthme – réponses à donner, risques à éviter
– retour sur les dispositifs vécus en matinée, variables et outils pour les faire évoluer
– retour sur les étirements, leurs pertinences selon le type d’effort
– les 3 étapes à construire pour le niveau 3: entrée par la recherche et la connaissance des 3 allures – déterminer et valider ses 3 allures – expérimenter des formes d’entrainement proposées dans les 3 profils – choisir un profil et une forme d’entrainement à l’évaluation (N3)
– les dominantes d’allure par profils, les paramètres d’entrainements, les formes d’entrainements

Journée du 30 janvier
En salle (8h30 – 10h)
– construire son projet d’évaluation, fiche personnelle à remplir avec son coach
– présentation du dispositif, organisation matérielle et différences entre N3 et N4
– les paramètres de construction des entrainements par mobile
– comment évaluer le projet de l’élève / fiche
– le carnet d’entrainement, la fiche de justification d’après épreuve
Sur installations (10h – 13h)
– dispositif d’évaluation N3 et N4
– vécu de son projet personnel avec coach
En salle (14h30 – 16h30)
– retour sur le dispositif d’évaluation, l’organisation
– noter à partir des données recueillies
– les adaptations possibles, la grille référentiel à aménager
– informations complémentaires sur la récupération au N4
– travail par groupe de construction d’un cycle de CDD au N3 et N4
– discussion sur les propositions

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